Hace unos días me encontré a un amigo de un amigo y me comentó que  no se encontraba muy bien, que llevaba bastante tiempo con ansiedad.

 

Esta persona lleva un ritmo de vida diabólico. 

 

Además del trabajo, los hijos, sus aficiones, amigos, networking, móvil… hacía bastante tiempo con este ritmo.

 

Entonces, como siempre que me encuentro alguien al quien le puedo proponer meditar y como él me preguntaba qué podía hacer, le dije:

 

“Te propongo meditar, aunque sean solo 10 minutos al día, aunque solo sea sentarte un rato por la mañana para estar contigo, unos minutos dedicados a ti.”

 

Bueno, sólo con oírlo se puso hecho una fiera, solo “con pensar que tengo que hacer más cosas me entra ansiedad, mil gracias por tu propuesta, pero no!”. Y, sin decirme nada, se fué con sus pensamientos y frustraciones.

 

Y, esto es lo que ocurre. Cada día.

Sin tiempo para dedicarlo a nosotros.

Nada.

 

Y con todo esto no quiero decir que antes la gente no estuviera estresada, sino que ahora es todo más intenso. La tecnología lo ha multiplicado, cada vez estamos más ocupados y tenemos más cosas que hacer.

 

Incluso los niños van a este ritmo, desde pequeños hacen de todo, tienen que ser los “mejores”.

 

Y, es que no hay manera, no hay forma de que entendamos que tenemos que parar este ritmo y encontrar un momento cada día para estar con nosotros mismos, para observar nuestro mundo interior, cómo nos sentimos, entender lo que nos estresa, entender hacia dónde queremos ir…

 

Y, las únicas formas que conozco es ponerse a meditar o buscar alguna actividad que realicemos solos, completamente solos. Estar unos minutos en silencio sin hacer nada, salir a caminar (sin móvil), tumbarse a ver las estrellas … lo que sea.

 

Y, ¿por qué buscar estos momentos?

 

Pues, porque siempre estamos rodeados de otras personas y ocupándonos para “hacer algo”, cuando lo que necesitamos es encontrar buenos momentos con nosotros para no hacer nada.

 

Si. Nada.

 

Verás que si dejas este espacio para ti, apartando para más tarde lo que tengas que hacer, esa ansiedad desaparece.

 

Nada, solo 10 minutos al día.

Pruébalo y me cuentas.

 

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Dani

 

PD: la suscripción es gratis y es por arriba.

 

PD2: si al suscribirte crees que te quita el tiempo que necesitarías para meditar, no te des de alta y aprovecha los 5 minutos al día para sentarte contigo mismo y conocerte.