Meditar és fàcil.
El difícil és fer-ho cada dia sense abandonar.
Si no aconsegueixes crear l’hàbit, la meditació no transforma res. Perque no es tracta de seure un dia i respirar. Es tracta que la calma es converteixi en part del teu dia a dia.
Has intentat meditar.
T’has assegut en silenci, has posat música suau, potser fins i tot has provat alguna app.
I tot i això, no aconsegueixes ser constant.
Un dia et sents bé. L’endemà, ja no trobes el moment.
Després passen setmanes. Tornes a provar-ho. Però no saps per on començar.
I llavors arriba el dubte: “Potser no és per mi” o “No tinc prou força de voluntat”.
La veritat?
No és culpa teva.
No t’han ensenyat a integrar la meditació en la teva vida real.
Amb el teu ritme, els teus horaris, les teves distraccions i les teves preocupacions.
Doncs . . .
Què passarà si aconsegueixes meditar cada dia?
No és només que et sentiràs més tranquil, començaràs a notar canvis concrets al teu dia a dia:
No t’ensenyaré a meditar des dels llibres.
T’ho ensenyaré des de l’experiència.
Fa més de 25 anys que practico meditació i ioga.
I no ho he après per teoria, ho he après practicant-ho cada dia i compartint-ho en cursos i sessions presencials.
Aquest curs online és per ajudar-te a crear l’hàbit de meditar i que sigui una èina pràctica que et dóna uns resultats concrets al teu dia a dia.
Com funciona el curs?
Seràn 6 sessions en directe (Zoom)
Els dimecres de 19h a 20h
Dies: 16 i 30 d’abril · 14 i 28 de maig · 11 i 25 de juny
Cada sessió inclou un tema, una meditació i un espai per preguntes.
5 àudios de seguiment (setmana intermitja)
Amb una meditació guiada i reflexions per seguir integrant la pràctica.
Dies: 23 d’abril · 7 i 21 de maig · 4 i 18 de juny
Tot queda gravat.
Si no pots assistir en directe, ho podràs veure quan vulguis, mentres duri el curs.
Inscriu-te abans del 13 d’abril i accedeix al curs complet per 90€
Aquest curs online de 3 mesos inclou:
6 sessions en directe amb meditació guiada i espai de preguntes
5 àudios setmanals amb reflexions i pràctiques per seguir el fil
Accés a totes les gravacions
Suport continu i per email durant tot el procés
I l’aprenentatge real de com fer de la meditació un hàbit
Fes clic al botó i reserva la teva plaça.
La calma no arriba sola. Però pot arribar si la practiques bé.
Preu fins el 13 d’abril a les 23:59h: 90 €
A partir del 14 d’abril: 100 €
Preguntes freqüents
I si no puc assistir a una de les sessions en directe?
Cap problema. Totes les sessions quedaran gravades i les podràs veure quan et vagi millor.
Necessito experiència prèvia per fer aquest curs?
No. Tant si és el teu primer contacte amb la meditació com si ja has provat abans, el curs
Què passa si no aconsegueixo meditar cada dia?
No cal fer-ho perfecte. El curs està pensat perquè integris la pràctica de manera natural, sense exigències ni culpa. La constància ve sola quan entens què estàs fent i per què.
Com rebré els àudios?
Cada setmana sense sessió, rebràs un correu amb l’enllaç per escoltar o descarregar l’àudio.
El curs és només teòric o es medita realment?
Cada sessió inclou una meditació guiada en directe. No és teoria: és pràctica i experiència directa.
"No sé si sabré fer-ho bé"
No necessites fer-ho bé. Quan medites no busques fer-ho perfecte. Només ser constant i anar aprenent amb a pràctica. Sense pressió i sense buscar resultats immediats.
“No tinc gaire temps...”
Les sessions són d’1 hora cada dues setmanes i els àudios són breus i pràctics. Tot i això si que cal que busquis temps per tú, per practicar; si no tens 5 minuts per cuidar-te potser no és el moment d'apuntar-te al curs, però has de començar a aprendre quines son les teves prioritats.
“I si aquest curs és com tots els altres?”
Aquí no trobaràs promeses buides. Trobaràs pràctica real, enfocada en la integració i l’experiència directa. I si vols saber si encaixa amb tu, pots venir al directe del 2 d’abril i provar-ho abans de decidir-te.
Meditar un dia et relaxa.
Meditar cada dia et transforma.
Fes clic al botó i reserva la teva plaça.
La calma no arriba sola. Però pot arribar si la practiques bé.
Preu fins el 13 d’abril a les 23:59h: 90 €
A partir del 14 d’abril: 100 €